六件事,给孩子们的体育小礼包

一年一度的六一儿童节到来了，今天是孩子们最快乐的节日。而快乐的重要基础之一就是身体健康，相信这也是所有父母们的心愿。今天我们就一起聊聊体育六个“一”，作为献给儿童节的礼物。

1条原则

不同运动不同益处

体育运动对于孩子的成长至关重要，参与不同的运动项目，锻炼效果不同，选择适合自己的运动是孩子锻炼首要遵循的原则。

攀爬运动是最有效帮助孩子锻炼身体平衡能力的运动之一。在攀爬过程中，孩子需要调动全身各个部位的协调运作，而且孩子在掌握攀爬运动技巧的时候，还可以促进身体协调性，让身体更灵活，同时促进孩子发散思维的大脑功能发育，建立空间感。

首钢极限公园/图源：北晚新视觉吴镝

跑步可以有效地促进孩子的新陈代谢。一般来说，孩子不需要进行长跑，只要适当地慢跑，就可以起到锻炼身体的作用。跑步是一种有效的有氧运动，全面提高身体素质。需要注意的是，幼儿充分会“爬”后，再学走和跑，会有益于幼儿的骨骼等正常发育。

游泳是孩子可以早期接触的一种多功能运动项目，游泳可以同时刺激到神经系统、消化系统和其他多个系统功能，促进孩子生长发育。除此之外，游泳还有助于孩子骨骼和肌肉的生长，激发早期的潜能。

此外，不论是哪种球类运动，都可以全面提升孩子手眼配合的协调性。球类运动能很好地激发学生的运动兴趣，提高社交能力。

1项赛事

市青少年锦标赛展开

对于儿童来说，走上赛场与同龄人一较高下，这会让他们玩得更有趣，更有意义，更有收获。现在，由北京市体育局主办，北京市体育竞赛管理中心承办的北京市青少年锦标赛正在如火如荼地进行，这是本市青少年最高级别、最大规模的竞技系列体育赛事。

今年，北京市青少年锦标赛从5月至12月举行，田径、游泳（跳水）、足球、篮球、乒乓球等共31个夏季奥运项目和冰壶、短道速滑、滑雪等5个冬季奥运项目相继展开角逐。赛事相关负责人表示，绝大部分项目的参赛运动员都包含14岁以下的儿童，他们通过比赛不仅达到了强身健体的锻炼效果，也收获了与同龄人切磋交流、感受体育文化的快乐。

射箭/图源：北京日报客户端

日前，在北京市射箭锦标赛时，一名13岁小选手的话令人印象深刻，他说：“射箭是户外运动，有时比赛会赶上刮风下雨，但我们也会坚持，这对我们的意志是一种锻炼。”

1个心愿

期盼冬奥会到来

北京年冬奥会越来越近了，孩子们心中无比期待。李沛麟、曹家煊、张凯宸、崔逸轩、林已然和张天瑞是西城区广安体育中心周边一所小学的五年级学生。每个周二，他们就会结伴一起到体育场接受足球训练。

图源：北京日报客户端

孩子们在体育运动中收获了快乐，也爱上了体育，逐渐